چگونه اضطراب فرزندان مان را در شب امتحان مدیریت کنیم؟
✳️ هیچ می دانید که این فقط فرزند شما نیست که شب امتحان خوابش نمی برد و قبل از ورود به جلسه امتحان دل پیچه می گیرد، بلکه این مشکل با عنوان "اضطراب ِ امتحان"، مشکل جدی عمده دانش آموزان در سرتاسر دنیاست؟
✳️ فشار روانی امتحانات و اضطراب موفقیت یا عدم موفقیت در امتحانات اغلب از جانب والدین، معلمان، همسالان و نیز خودِ دانش آموز تحت عنوان فشارهای خود القا شده ایجاد می شود.
✳️ عدم آمادگی به دلیل عادات ضعیف مطالعه، اهمال کاری یا مدیریت ناکافی زمان می تواند به احساس اضطراب در طول امتحانات دامن بزند.
✳️ اگر کودک شما قبل از امتحان آتی اضطراب لحظه آخری خود را تجربه می کند، او را تشویق کنید تا نفس های آهسته و عمیق بکشد.
به فرزندان مان بیاموزیم که آنچه نه در آزمون های مدرسه و دانشگاه که در آزمون های زندگی اهمیت دارد، تلاش و کوششی است که انجام می شود. نتیجه امتحان در الویت بعدی قرار دارد.
تمرکز فرزندتان را از روی نتیجه عالی و بی نقص بودن بردارید و آن را متوجه استمرار و پشتکارش برای رسیدن به هدفی که برای خود تعریف کرده است، کنید.
همواره در کنارش باشید و از حمایت عاطفی او در هیچ لحظه ای دست نکشید.
عشق بی دریغ تان را نثارش کنید و به او یاد دهید که به خودش احترام بگذارد و برای زندگی اش ارزش قائل باشد. سلامتی، شادی و آرامش را با عشق به فرزندانتان هدیه دهید.
مركز خدمات روان شناسي و مشاوره پیوند مهر دزفول دارای مجوز از سازمان نظام روان شناسی و وزارت ورزش و جوانان