📌۶ قدم برای رسیدن به بلوغ هیجانی:
🌱• سعی کن با ناامیدی کنار بیای
خیلی وقتا در زندگی چیزها اونطور که میخوای و برنامهریزی کردی پیش نمیرن. در این مواقع مهمه که بتونی احساس ناامیدی رو بپذیری.
🍃• یاد بگیر به نیازهات توجه کنی
این مهمه که به نیازهات آگاه باشی و اونهارو ببینی و بتونی در ارتباط با سایر آدمها ابرازشون کنی.
🌱• گاهی توقف کن و نفس عمیق بکش
قبلاز اینکه به طور معمول واکنش نشون بدی یا یک عمل تکانشی انجام بدی، نفس عمیق بکش، مکث کن و آگاهانه تصمیم بگیر.
🍃• مسائل رو از نگاه دیگران هم ببین
در مسائل مختلف سعی کن نگاه دیگران رو در نظر بگیری. این باعث میشه بهتر بتونی با اونها گفتوگو کنی و باهاشون همدلانهتر برخورد کنی.
🌱• در روابطت حدومرز رو مشخص کن
در روابطت در محل کار، با شریک زندگی، خانواده و دوستان حدومرز تعیین کن. مهمه درکنار صمیمی بودن، استقلال شخصیتت رو حفظ کنی.
🍃• اجازه بده دیگران احساس خودشون رو داشته باشند
وقتی دیگران در مورد ناامیدیها و غمشون حرف میزنن به این معنا نیست که باید نجاتشون بدی یا احساساتشون رو درست کنی. بهشون گوش بده و اجازه بده تا احساساتشون رو تجربه کنند.
وقتی از فردی حرف میزنیم که از لحاظ هیجانی بالغ هست؛
معمولا فردی به ذهنمون میاد که
احساسات خودش رو خوب میشناسه،
میتونه احساساتش رو مدیریت کنه،
برقراری ارتباط سالم با دیگران رو بلده،
اشتباهاتش رو میپذیره و در مواقع سخت میدونه چطوری واکنش نشون بده.
این ویژگیها به اون کمک میکنن تا زندگی شادتر و رضایتبخشتری رو تجربه کنه و بتونه مسیر رشد فردی رو طی کنه.
مركز خدمات روان شناسي و مشاوره پیوند مهر دزفول دارای مجوز از سازمان نظام روان شناسی و وزارت ورزش و جوانان