اهمال کاری و روش برخورد
اهمال کاری به زبان ساده یعنی به تاخیر انداختن کارها به زمان دیگر.
گاهی فرد میداند که چقدر این کار برایش ضروری است و باید در زمان مشخصی انجام بدهد ولی باز این کار به تعویق میاندازد.
این شیوه برخورد برای انجام کارها به مرور زمان تبدیل به عادت میشود و دیگر اجتناب از آن بسیار سخت میشود.
راهکاریی که میتوان برای رهایی از اهمال کاری انجام داد:
۱_کارهایتان را اولویت بندی کنید. یعنی تبدیل کنید به کارهای مهم و غیر مهم. و کارهای فوری و غیر فوری. و شروع کنید نسبت به اولویتها کار کردن.
۲_به نتایج اهمال کاری فکر کنید. اینکه با این خصوصیت خود چه موقعیتها را برای هیچ از دست دادهاید و چه به دست آوردهاید. و اگر ادامه دهید چه میشود.
۳_اهداف کوتاه مدت تعریف کنید. برای اینکه بتوانید از این حالت خنثی و رکود خارج بشوید از اهداف کوچیک و قابل دسترس استفاده کنید.
۴_بعد از این دو مرحله و کمی بعد که حالتها عوض شد خود را در معرض کارهای دشوار قرار دهید. تمرین کنید و امتحان کنید و ببینید چقدر راحت از پسش بر میآیید. کاری که میبینید جنبه تنبلی و اهمال کاری را در شما زیاد میکند را انجام ندهید و بجایش برعکسش را انجام دهید تا کم کم برایتان عادی و راحت بشود.
۵_قانون پدیده تاخیر در لذت دقیقا همین مورد بالا بود ولی در مرحله بعدی حتی میتوانید بیشتر و سختتر کار انجام دهید. یادتان باشد هرچه برای این خصوصیات رفتاری سختگیری کنید زودتر درمان خواهد شد.
🔴🔴مرکز پیوند مهر٬خیابان انقلاب بین سیدمحمود و نشاط،مجتمع پزشکی آرام،طبقه همکف
تلفن:
09010549494
061_42262333
مركز خدمات روان شناسي و مشاوره پیوند مهر دزفول دارای مجوز از سازمان نظام روان شناسی و وزارت ورزش و جوانان